Embarazadas fuertes y ágiles
En Más Empoderadas te acompañamos durante el embarazo, parto y posparto para que te sientas fuerte, ágil y llena de energía. Diseñamos un acompañamiento personalizado para ayudarte a vivir cada etapa con bienestar, confianza y tranquilidad.
- Entrena sin molestias
- Prepárate para el parto
- Recupérate a tu ritmo
Muchas mujeres viven el embarazo con miedo, dolor y desinformación
Sabemos lo que se siente atravesar esta etapa con molestias físicas, inseguridad o miedo a hacer algo incorrecto. Por eso creamos un espacio donde puedas sentirte acompañada, segura y cuidada.
Miedo a entrenar
Muchas mujeres dejan de moverse por miedo a lastimar al bebé o por no saber qué ejercicios son realmente seguros.
Dolores y molestias
Dolor de espalda, cansancio, pesadez o incomodidad constante pueden hacer que el embarazo se vuelva mucho más difícil.
Ansiedad e inseguridad
El embarazo y el postparto traen cambios físicos y emocionales que muchas veces generan ansiedad y estrés.
Falta de acompañamiento
No todas las mujeres se sienten realmente acompañadas o escuchadas durante estas etapas tan importantes.
¿Cómo podemos ayudarte?
Prepara a tu cuerpo para el embarazo.
Un programa pensado para ayudarte a conectar con tu cuerpo, mejorar tu bienestar físico y prepararte antes del embarazo.
Disfruta de un embarazo con calidad de vida.
Entrenamiento adaptado y acompañamiento profesional para sentirte fuerte, segura y preparada durante todo tu embarazo.
Recupera tu cuerpo de forma segura tras el parto.
Recuperación física progresiva y específica para ayudarte a volver a sentirte bien con tu cuerpo después del parto.
Mejora tu cuerpo, tu fuerza y tu salud.
Continúa fortaleciendo tu cuerpo y tu salud con entrenamientos diseñados para acompañarte más allá del postparto.
La tranquilidad de sentirte acompañada en cada etapa
No trabajamos con programas genéricos. Cada mujer vive una situación distinta y necesita un acompañamiento específico.
Nuestro objetivo es ayudarte a entrenar de forma segura, sentirte fuerte y mejorar tu calidad de vida durante el embarazo y postparto.
Queremos que disfrutes esta etapa sintiéndote bien con tu cuerpo, con más energía y más tranquilidad.
Un espacio pensado para acompañarte de verdad
Cada detalle está pensado para que te sientas segura, acompañada y tranquila durante todo el proceso.
Queremos ayudarte a vivir esta etapa sintiéndote fuerte, cuidada y conectada contigo misma.
Soy Laura Gallardo
Desde 2017 me especializo en entrenamiento durante el embarazo y recuperación posparto, acompañando a mujeres en esta etapa tan vital. A través de Más Empoderadas, mi propósito es brindarte un plan totalmente personalizado, profesional y cercano, adaptado específicamente a tus necesidades y al momento que estás viviendo.
Entiendo que cada proceso es único y que cada cuerpo tiene sus tiempos. Por eso, mi enfoque se centra en prepararte para que te sientas fuerte, con calidad de vida y sin limitaciones, dándote siempre la tranquilidad y seguridad que buscas durante la maternidad.
Embarazos acompañados con confianza, seguridad y movimiento.
Me daba miedo al online, pero ha sido la mejor decisión. El trato con Laura es increíble. Los directos son geniales y nos motiva mucho. Al principio no podía con las sentadillas y terminé el embarazo haciendo las sesiones, los directos… super activa. Tuve un parto genial.
La comunidad resultó ser una de las mejores cosas del embarazo, hemos reído y hasta llorado juntas.
¡Te animo por que no te vas a arrepentir!
«Gracias al entrenamiento y a mi dieta he conseguido mantener la diabetes gestacional a raya. Además solo he engordado 7 kg. Con Laura me he preparado durante el embarazo y para el parto.
No he padecido ciática ni dolores de espalda. Además he tenido una buena recuperación tras el parto. Es un gran apoyo y da mucha tranquilidad.»
Atención cercana y personalizada.
Preguntas frecuentes
¿Tienes alguna otra pregunta?
¿Puedo entrenar durante el embarazo?
Sí. El entrenamiento adaptado puede ayudarte a sentirte mejor, moverte con más confianza y llegar más preparada al parto. Lo importante es que esté diseñado específicamente para la etapa en la que te encuentras y para tus necesidades.
Nunca he entrenado, ¿puedo empezar?
Claro que sí. Muchas mujeres llegan sin experiencia previa y comienzan desde cero. Adaptaremos el trabajo a tu nivel para que ganes confianza, te sientas segura y avances a tu propio ritmo.
¿También me acompañas después del parto?
Sí. Existen programas específicos para ayudarte a recuperar fuerza, movilidad y bienestar de forma progresiva y segura. Mi objetivo es que vuelvas a sentirte bien con tu cuerpo mientras respetamos los tiempos de recuperación que necesitas.
¿Por qué trabajas de forma personalizada?
Porque no todas las mujeres son iguales ni viven estas etapas de la misma manera. Quiero conocerte, entender tu situación y acompañarte de la forma que mejor encaje contigo y con tus objetivos.
Empieza a cuidarte y sentirte fuerte en cada etapa
Te acompañaremos para que vivas tu embarazo y postparto con más tranquilidad, energía y calidad de vida.