Taller GRATUITO
Embarazada fuerte, sin dolores y con energía
Aprende a entrenar de forma segura en tu embarazo y preparar tu cuerpo para el parto.
📅 14 de septiembre 🕒 19:00h
¿Tienes dudas sobre como entrenar en el embarazo?
¿Te da miedo hacer algo mal y hacerte daño a ti o a tu bebé?
¿Quieres llegar fuerte y preparada al parto?
¿Te preocupa la recuperación tras el parto?
¿Quieres cuidarte, pero no sabes cómo… ni por dónde empezar?
¿Te gustaría sentirte con más energía, sin molestias?
Sentir todo esto es completamente normal.
Durante el embarazo es fácil sentirse perdida. Te dicen:
“No levantes mucho peso”
“No hagas abdominales”
“Un poco de yoga o caminar como mucho…”
Demasiada información. Poca claridad. Y mucho miedo
Tranquila, vamos a solucionarlo.
Te he preparado este taller gratuito.
Para darte respuestas claras, prácticas y con respaldo profesional, para que puedas moverte, cuidarte y disfrutar esta etapa con confianza.
Si quieres ser una embarazada que en la semana 35 no llega ni a ponerse los calcetines,
entonces NO te apuntes.
Si lo que quieres es llegar al paritorio y subirte a la camilla sin ayuda como lo hacen las embarazadas empoderadas,
entonces SI, tienes que asistir a este taller.
Lunes 14 de Septiembre a las 19:00h
Y es que cuidarse y entrenar en el embarazo NO es:
❌ Salir a caminar
❌ Entrenar igual que antes
❌ Quitar o adaptar algunos ejercicios.
Sí, caminar está bien y hay ejercicios que debes adaptar o eliminar.
Pero ¿Por qué y cómo hacerlo bien?
Tu cuerpo cambia, no solo la barriga, la columna se arquea, aparece esa marcha de pato típica en las embarazadas, los dolores, la diástasis, escapes de orina, problemas…
Y todo esto lo puedes evitar si tu entrenamiento es específico para lo que tu cuerpo necesita.
Por eso, si quieres un embarazo con calidad de vida, no subir mucho de peso, subir las escaleras de tu casa, hacer tus actividades diarias sin problemas ni limitaciones, recuperar rápido tu abdomen tras el parto, seguir entrenando fuerte de forma segura…
Sea cual sea tu objetivo puedes conseguirlo y quiero ayudarte.
Porque no, estar embarazada
NO es estar enferma.
Deja de tener dudas…
De sentirte perdida. Deja de tener miedo y empieza a construir un cuerpo fuerte y seguro.
Un taller en directo donde vas a aprender:
Por qué el ejercicio en el embarazo no es solo "mantenerte activa" — y cómo puede cambiar tu parto y tu recuperación.
Qué ejercicios evitar y cuáles incluir en cada trimestre para entrenar de forma segura y específica.
Cómo trabajar tu suelo pélvico y tu abdomen para prevenir diástasis, pérdidas de orina y dolores.
Cómo aliviar los dolores más comunes del embarazo — espalda, ciática, pesadez.
Si ya entrenabas, cómo adaptar tu entrenamiento sin tener que dejarlo todo.
El plan exacto para llegar fuerte al parto y tener la mejor recuperación después.
Te preocupa cómo quedará tu cuerpo tras el parto
Pero lo que hagas ahora — o lo que no hagas — va a influir directamente en tu recuperación.
Te preocupa el abdomen pero no lo trabajas de forma específica
Y sin saberlo, puede estar empeorando con cada entrenamiento.
Dolor de espalda, pérdidas de orina... te han dicho que son normales
No lo son. Y entrenando de la forma correcta puedes evitarlos.
Entrena sabiendo lo que tu cuerpo necesita. Evita los dolores, prepárate para el parto y facilita tu recuperación desde ahora.
Esta clase es para ti si…
No importa si antes entrenabas o no. Lo importante es que ahora quieres hacerlo bien — por ti y por tu bebé.
- Quieres cuidarte y entrenar pero no sabes cómo hacerlo de forma segura.
- Te preocupa que el ejercicio pueda afectar a tu bebé.
- Buscas aliviar o evitar dolores y molestias.
- Quieres llegar fuerte y preparada al parto.
- Te preocupa cómo será tu recuperación después.
Soy Laura Gallardo
Graduada en Ciencias del Deporte, especialista en entrenamiento durante el embarazo y el postparto. Desde 2018 he acompañado a más de 600 mujeres en esta etapa.
Creé este taller porque no quiero que haya más embarazadas que parecen enfermas. Que les duele todo. Que apenas pueden moverse.
Quiero que lo normal sea ver a una embarazada que entrena y se cuida. Que no le duele nada. Que está fuerte y ágil.
Embarazadas que no tienen miedo al parto porque han preparado su cuerpo para ese momento.
Y después que sean madres fuertes, sin pérdidas de orina, sin diástasis ni un abdomen abultado. Que se vean y se sientan bien con ellas mismas.
Eso es lo que quiero para ti.
Ellas ya lo viven
Guía de ejercicios de abdomen seguros en el embarazo
Ejercicios específicos y seguros para trabajar tu core durante el embarazo.
• Tu embarazo no espera.
• Y lo que hagas ahora importa más de lo que crees.
• No lo dejes para después.
- 📅 14 de septiembre
- 🕐 19:00h
- 💻 Online y gratuito